🍃🌿🍀Lepsze Zioła🍀🌿🍃

Ostatnio dowiedziałem się czegoś w miarę mądrego z kanału na YT, który omawia głupie rutyny na Tiktoku. Jest to coś nazwanego Dark showering. Trochę brzmi jak ostatnio odkryta przez Amerykanów Fruit Water, czyli kompot. Nie znajduję polskiego odpowiednika oprócz - myć się, gasić światło i spać. Dark showering to technika wyciszająca, polega na wykonywaniu codziennych wieczornych czynności łazienkowych przy zgaszonym świetle i bez żadnych ekranów. Kto nie słuchał nigdy podcastów do mycia zębów, niech pierwszy rzuci kamieniem. Sam wiele razy łapałem się na tym, że w czasie mycia zębów potrafiłem przerzucić film na YT nawet kilka razy. A trwa to tylko 2 minuty.  Przepis - To proste - w łazience wieczorem gasisz główne światło, włączasz sobie jakąś latarkę w telefonie albo inną małą diodę i robisz to co zawsze. Ja lubię sobie włączyć dodatkowy szum deszczu: Może i to głupie, ale po takiej praktyce, można poczuć się lepiej i łatwiej przygotować organizm do snu. Sama rutyna łazienkowa dl...