💪🏋️♂️Kreatyna - Na mocne mięśnie i lepsze myślenie🏋️♂️💪
Kreatyna to substancja tworząca się w mięśniach zwierząt, którą organizm wykorzystuje do magazynowania i uwalniania energii. Zapotrzebowanie organizmu na kreatynę to około 2 gramy przy wadze 70 kg. Jest w pełni legalna, tania i daje fantastyczne efekty. Nie wolno jej mylić z kreatyniną i keratyną :) Źródła kreatyny Organizm jest w stanie wytworzyć kreatynę, która odpowiada jego 50% zapotrzebowania. Drugie pół musi być pobrane z pożywienia. Dobrymi źródłami kreatyny są: Mięso Ryby