Posty

Wyświetlam posty z etykietą adhd

📚Zwalcz swoje rozproszenie #3 - nauka 📚

Obraz
  Odpowiedzmy sobie na pytanie, jak się uczyć Jeśli czytasz ten tekst, jesteś otwarty na naukę i nie boisz się popełniać błędów. Wiesz, że świat się zmienia i trzeba na to reagować. Środowisko biznesowe docenia dzisiaj osoby potrafiące wyjść ze swojej strefy komfortu, które łączą w sobie wiele dyscyplin i błyskawicznie się uczą. Staje się to coraz trudniejsze, ponieważ rozproszeń jest coraz więcej. Możemy wyróżnić osoby zamknięte i otwarte na naukę. Osoba zamknięta, będzie traciła mnóstwo czasu swojego i innych na wymówki, dlaczego się nie uczy. Uważa że wie już wszystko i chce wypaść przed innymi jak najlepiej. Wszyscy znamy takie osoby, które popisują się jakąś wiedzą sprzed 20 lat, a gdy przejdzie się do konkretów, to nagle okopują się w swoich błędnych założeniach.

Zwalcz swoje rozproszenie #2 - wykonanie

Obraz
  Chirurg podczas operacji, potrafi się skupić na kilka godzin.  Kierowca formuły 1 wytrzymuje podczas prawie 2-godzinnego wyścigu ogromne przeciążenia, temperaturę nawet do 50 stopni i jest nieludzko skupiony.  Podczas robienia tatuażu tatuator musi wytrzymać w często niewygodnej pozycji nawet 12 godzin. A hazardzista może siedzieć w kasynie całymi dniami. A co się stało z nami, zwykłymi pracownikami robiącymi przy komputerze :)

Zwalcz swoje rozproszenie #1 - planowanie

Obraz
  Wszystkie rzeczy, które powstały, kiedyś były jedynie planem. Ktoś miał pomysł, by polecieć na księżyc, zbudować elektrownię jądrową albo Centralny Port Komunikacyjny. Aby powstały te rzeczy, wymagane jest zaplanowanie realizacji zadania.  Przeciętny człowiek nie planuje, reaguje na pożary, które wybuchają w jego życiu. Aby wieść życie intencjonalne, które prowadzi do wzrostu i poprawy, musisz planować . Planowanie w dużej mierze polega na wyszukiwaniu tego, co ma być zrobione i przelewaniu tego na papier (głównie wirtualny) w formie listy zadań. Listy zadań Nie wyobrażam sobie pracy bez listy zadań. Można podzielić je na 3 rodzaje: Tworzące się naturalnie, na przykład - aktualne zadania w pracy. Mogą być zapisane i zorganizowane (dobrze), albo są poleceniami, które ktoś do nas kieruje na przykład na firmowym komunikatorze (źle). Są to zwykle rzeczy pilne, które jeszcze nie przeniosłeś do swojej listy zadań. Tych zdań nie możesz edytować. Twoja lista zadań, którą możesz...

Zwalcz swoje rozproszenie #0 - wstęp

Obraz
Wyobraź sobie taką sytuację - siadasz do pracy z mocnym zamiarem ukończenia wszystkich zadań. Sekundę po tym, myślisz sobie - fajnie było by coś posłuchać. Zaczynasz wybierać dobrą piosenkę lub playlistę. Muzyczka jest, można zaczynać, tylko jeszcze... Zerknę na smartfona Sprawdzę emaila Napiszę coś do koleżanki z firmy Jeszcze nie zacząłeś nic robić, a w Twojej głowie pojawił się szereg rozproszeń. Po kilku minutach w Twojej głowie są kolejne myśli: