🫂Adaptogeny #1 - Ashwaganda
Kiedyś miałem kolegę, który miał bardzo duże problemy ze skupieniem w pracy. Wybawieniem okazało się dla niego zastosowanie ashwagandhy oraz zmiana trybu życia na bardziej regularny. W dzisiejszym wpisie opiszę popularny adaptogen, jakim jest właśnie Ashwagadha. Ashwagandha, Withania somnifera, żeń-szeń indyjski, witania ospała, to wiecznie zielony krzew rosnący w Azji i Afryce. Jest powszechnie stosowany jako zioło na zmniejszenie stresu i wzmocnienie układu nerwowego, chociaż badania wykazują raczej ograniczone korzyści z jego stosowania. Popularność ashwagandhy wynika z jej tradycyjnego zastosowania, roślina jest powszechnie stosowana w indyjskiej Ayurwedzie. Ajurweda charakteryzuje się holistycznym podejściem do pacjenta. Ashwagandha świetnie wpisuje się w te ramy, ponieważ wpływa na zmniejszenie poziomu stresu, mającego wpływ na cały organizm. Jakie są korzyści dla organizmu z przyjmowania ashwagandhy? Zmniejszenie poziomu stresu Istnieją badania potwierdzające korzystny wpły...