🈶Adaptogeny #4 - Schisandra, cytryniec chiński🈶

Cześć, kontynuuję temat adaptogenów, dzisiaj będzie o cytryńcu chińskim czyli schisandrze. Schisandra to pnącze rodzące owoce szczególnie bogate w lignany. Owoce schisandry są opisywane czasem jako owoce pięciu smaków - słodkiego, słonego, gorzkiego, ostrego i kwaśnego. Nie wiem jak Tobie, ale mi brakuje tutaj jeszcze smaku umami - wtedy byłby komplet :) Roślina oplata drzewa, osiągając duże rozmiary. Pnącze ma grubość nawet do półtora centrymetra. Można ją spotkać również w Polsce, dobrze znosi nawet najgorsze mrozy.

Tradycyjne zastosowania cytryńca chińskiego

Schisandra to jedna z tych roślin, które mają wielowiekową tradycję stosowania. Roślina jest wykorzystywana w celu wzmacniania organizmu w Azji oraz części Rosji. Pierwsze doniesienia o jej stosowaniu w Chinach pojawiły się 2000 lat przed nasza erą. Stosowano ją w celu wzmocnienia meridianów oraz poprawy funkcjonowania serca, płuc i nerek. Teoria meridianów oczywiście nie wytrzymała próby czasu i zderzenia ze współczesną medycyną, jednak nie wpływa to na wartościowość schisandry. 

Stosowano go także w przypadku chorób przenoszonych drogą płciową, chorób zakaźnych, przy biegunce, przemęczeniu i potliwości.

Roślina była stosowana przez ludzi żyjących w skrajnie trudnych warunkach tajgi. Podobno wystarczy kilkanaście gramów tych jagód, by nie odczuwać głodu i móc pracować, maszerować lub wspinać się przez długi czas. Schisandrę stosowali alpiniści, aby nie tylko zwiększyć sprawność i refleks, ale także by zapobiegać odmrożeniom.

Substancje aktywne cytryńca chińskiego

Roślina posiada nietypowe składniki aktywne. 

• schisandryna A, B i C. 
• kwasy organiczne
• witaminę C
• witaminę E

Jakie działanie ma schisandra?

• Korzystny wpływ na mózg - schisandra może być pomocna w chorobie Alzheimera i Parkinsona. Trwają badania nad jej korzystnym wpływem na zmniejszenie degradacji komórek mózgu przez inne czynniki.
• Ochrona wątroby - szczególnie silne działanie ma pyłek tej rośliny. Wykazuje on bardzo silne działanie antyoksydacyjne, ze względu na zawartość schisandryny C.
• Zmniejszenie objawów menopauzy, zwłaszcza uderzeń gorąca i pocenia się
• Poprawa samopoczucia, także w przypadku depresji
• Ochrona przed stresem. Schisandra jest silnym adaptogenem, dzięki któremu lepiej przystosowujemy się do niekorzystnych warunków, takich jak temperatura czy hałas
• Poprawa widzenia - dzięki zawartości witamin

W jakiej formie można kupić schisandrę?

Jej zastosowania można porównać do żurawiny czy aronii. Robi się z niej kwaskowate konfitury i dżemy, można zaparzać jej liście by uzyskać namiastkę herbaty. Dodaje się ją do win. Można się domyślać, że w ciężkich warunkach taka roślina jest bezcenna.

W Polsce można łatwo dostać cytryniec w takiej formie, jak:

• kapsułki standaryzowane na zawartość schisandryny - możesz je kupić na przykład w tym sprawdzonym sklepie. Link sponsorowany, kupując z niego wspierasz działalność bloga.
• suszone owoce - kilogram kosztuje około 200 pln. Można spróbować dodawać je do herbaty
• jako dodatek do napojów izotonicznych - w tej formie nie polecam :)