🌿🍃Adaptogeny #5 - żeń-szeń syberyjski, eleutherococcus senticosus🍃🌿
W jednym z pierwszych artykułów o adaptogenów zapowiadałem, że żeń-szeń syberyjski zostanie opisany osobno, w oddzieleniu od na przykład żeń-szenia koreańskiego. Wynika to z faktu, że ten żeń-szeń nie należy do tej samej rodziny co 'prawdziwe' odmiany azjatyckie. Nadszedł czas by go przedstawić.
Działanie rośliny wynika przede wszystkim z zawartości eleuterozydów. Na Zachodzie roślina zaczęła być stosowana dość późno, bo dopiero w latach 60 XX wieku. Zainteresowano się nią, ponieważ szukano tańszego odpowiednika żeń-szenia koreańskiego.
Najważniejsze zastosowania eleuterokoka
Eleuterokok jest adaptogenem i jego głównym działaniem jest wzmocnienie odporności organizmu na stres. Posiada wiele zastosowań tradycyjnych. Używano go między innymi w celu:
- poprawienia wydajności organizmu podczas uprawniania sportu
- zmniejszenia poziomu kortyzolu
- wzmacniania układu odpornościowego
- ochrony organizmu przed niekorzystnymi działaniami chemioterapii
- poprawy samopoczucia, wynikającego z działania przeciwdepresyjnego
- ochrony przed osteoporozą
- poprawy zdolności uczenia się i zapamiętywania
- zmniejszenia negatywnego działania wolnych rodników
- pozytywnego wpływu na skórę, zwłaszcza przy trądziku
- zwiększenia pobudzenia seksualnego
Badań na temat działań żeń-szenia syberyjskiego nie ma zbyt wiele. Sprawdzono jego działanie między innymi na:
- Przeziębienie - w połączeniu z andrographisem (który też wkrótce opiszę), skracał czas trwania choroby.
- Redukcję zmęczenia - okazał się pomocny w walce z okresowym przemęczeniem, jednak nie wykazano takiego samego efektu na trwałe przemęczenie.
- Zmniejszenie bólu w stanach zapalnych - samodzielnie nie dawał pozytywnych efektów, jednak w połączeniu z naparstnicą, wykazano działanie
- Zmniejszenie poziomu cholesterolu - niewielkie badania wykazały pozytywny wpływ przyjmowania żeń-szenia wraz z wapniem. Taka kuracja obniżyła poziom złego cholesterolu LDL.
W jakiej formie można kupić żeń-szeń syberyjski?
Tutaj sprawa wygląda podobnie jak w przypadku innych form żeń-szenia - najczęściej spotykane są tabletki i kapsułki. Należy zwracać uwagę na to, by zawierały one standaryzowany wyciąg z rośliny.
Żeń-szeń syberyjski jest dodawany także do kosmetyków, ze względu na działanie odmładzające. W sieci można znaleźć także dość tanie kłącze eleuterokoka - kilogram to wydatek około 50 pln. Można je zaparzać lub robić z niego wyciągi alkoholowe Sprzedawane są także nasiona tej rośliny.
Jakie są przeciwwskazania do przyjmowania żeń-szenia syberyjskiego?
Po pierwsze primo - nie należy przyjmować go przez długi czas, podobnie jak innych form żeń-szenia. U osób wrażliwych, żeń-szeń może powodować bezsenność, bóle głowy i nerwowość, spowodowane podwyższonym ciśnieniem. Żeń-szenia nie wolno przyjmować w przypadku chorób serca, cukrzycy i chorób hormonozależnych. Osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne, na przykład na nadmierne pobudzenie czy schizofrenię, także przed przyjmowaniem żeń-szenia syberyjskiego powinny skonsultować się z lekarzem.
Daj znać w komentarzu co sądzisz o żeń-szeniu syberyjskim!
Komentarze