🌿🍃Adaptogeny #5 - żeń-szeń syberyjski, eleutherococcus senticosus🍃🌿

W jednym z pierwszych artykułów o adaptogenów zapowiadałem, że żeń-szeń syberyjski zostanie opisany osobno, w oddzieleniu od na przykład żeń-szenia koreańskiego. Wynika to z faktu, że ten żeń-szeń nie należy do tej samej rodziny co 'prawdziwe' odmiany azjatyckie. Nadszedł  czas by go przedstawić.

Żeń-szeń syberyjski, inaczej eleuterokok kolczasty, należy do rodziny araliowatych. W Polsce można znaleźć dwie rodziny roślin araliowatych - wodną wąkrotę oraz bluszcz. Eleuterokok występuje naturalnie w Rosji, Chinach, na wyspie Sachalin, oraz w Korei i Japonii. Roślina posiada dość grube kolczaste kłącze, daje ciemne owoce.

Działanie rośliny wynika przede wszystkim z zawartości eleuterozydów. Na Zachodzie roślina zaczęła być stosowana dość późno, bo dopiero w latach 60 XX wieku. Zainteresowano się nią, ponieważ szukano tańszego odpowiednika żeń-szenia koreańskiego. 

Najważniejsze zastosowania eleuterokoka

Eleuterokok jest adaptogenem i jego głównym działaniem jest wzmocnienie odporności organizmu na stres. Posiada wiele zastosowań tradycyjnych. Używano go między innymi w celu:

• poprawienia wydajności organizmu podczas uprawniania sportu
• zmniejszenia poziomu kortyzolu
• wzmacniania układu odpornościowego
• ochrony organizmu przed niekorzystnymi działaniami chemioterapii
• poprawy samopoczucia, wynikającego z działania przeciwdepresyjnego
• ochrony przed osteoporozą
• poprawy zdolności uczenia się i zapamiętywania
• zmniejszenia negatywnego działania wolnych rodników
• pozytywnego wpływu na skórę, zwłaszcza przy trądziku
• zwiększenia pobudzenia seksualnego

Badań na temat działań żeń-szenia syberyjskiego nie ma zbyt wiele. Sprawdzono jego działanie między innymi na:

• Przeziębienie - w połączeniu z andrographisem (który też wkrótce opiszę), skracał czas trwania choroby.
• Redukcję zmęczenia - okazał się pomocny w walce z okresowym przemęczeniem, jednak nie wykazano takiego samego efektu na trwałe przemęczenie.
• Zmniejszenie bólu w stanach zapalnych - samodzielnie nie dawał pozytywnych efektów, jednak w połączeniu z naparstnicą, wykazano działanie
• Zmniejszenie poziomu cholesterolu - niewielkie badania wykazały pozytywny wpływ przyjmowania żeń-szenia wraz z wapniem. Taka kuracja obniżyła poziom złego cholesterolu LDL.

W jakiej formie można kupić żeń-szeń syberyjski?

Tutaj sprawa wygląda podobnie jak w przypadku innych form żeń-szenia - najczęściej spotykane są tabletki i kapsułki. Należy zwracać uwagę na to, by zawierały one standaryzowany wyciąg z rośliny.

Żeń-szeń syberyjski jest dodawany także do kosmetyków, ze względu na działanie odmładzające. W sieci można znaleźć także dość tanie kłącze eleuterokoka - kilogram to wydatek około 50 pln. Można je zaparzać lub robić z niego wyciągi alkoholowe Sprzedawane są także nasiona tej rośliny.

Jakie są przeciwwskazania do przyjmowania żeń-szenia syberyjskiego?

Po pierwsze primo - nie należy przyjmować go przez długi czas, podobnie jak innych form żeń-szenia. U osób wrażliwych, żeń-szeń może powodować bezsenność, bóle głowy i nerwowość, spowodowane podwyższonym ciśnieniem. Żeń-szenia nie wolno przyjmować w przypadku chorób serca, cukrzycy i chorób hormonozależnych. Osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne, na przykład na nadmierne pobudzenie czy schizofrenię, także przed przyjmowaniem żeń-szenia syberyjskiego powinny skonsultować się z lekarzem.

Daj znać w komentarzu co sądzisz o żeń-szeniu syberyjskim!